Golfer Ellenbogen durch Foilen?

Mich plagt schon seit ein paar Wochen zunehmend ein Tennisarm rechts außen. Hatte ich vor 10 Jahren schon mal recht hartnäckig links. Ich versuche mit Dehnen und Massage dagegen zu halten, im Moment wird es zumindest nicht schlimmer.

Als Unterstützung habe ich jetzt mit Kollagenpulver begonnen. Hoffe dass das im Surfurlaub im Juli nicht zum Spaßkiller wird ... wobei damals ei ich das Problem links hatte, hat es mich auch nicht vom Surfen abgehalten. Konnte nur nach dem Surfen nicht mal eine Bierflasche mit links heben, habe ich dann halt rechts gemacht

habe ich mit dem Foilen auch bekommen, was mir hilft:

-mobilat intens

-Massage der betroffenen Ansätze

-Fingertrainings bänder

Bei mir ist es eher vom Krafttraining, habe die letzten Wochen nicht viel gesurft. Solche Fingerbänder werde ich mir noch besorgen, kräftigt die Streckung also die Antagonisten, da ich sonst ja eher die Griffkraft trainiere (Klimmzüge, Kreuzheben ...).

Zitat von cad184

Mich plagt schon seit ein paar Wochen zunehmend ein Tennisarm rechts außen. Hatte ich vor 10 Jahren schon mal recht hartnäckig links.

Ich habe meine Epi - Rechts - nun seit 10 Wochen.

Links hat es 2022 => 8 Wochen Gesamtgenesungszeit in Anspruch genommen. Nun - ich bin 4 Jahre älter und war gestern erst mit dem 3,5er unterwegs ....

Beim Windsurfen bin ich an sich nicht beeinträchtigt - entweder ist Sie da nicht mehr "vorhanden" (?) - war vor 6 Wochen noch ganz sicher beim windsurfen gut spürbar ... oder mein Rest-Hirn ist in der Lage den Schmerz vollständig auszublenden.

Am Tag danach ist der Unterarm sehr verspannt und die Epi naürlich in voller "Blüte". .... .... Gegenmaßnahme: Viel Dehnen und aushängen.

Kollagen nehme ich seit Anfang des Jahres - hat mich aber faktisch vor nichts bewahrt...

Langsam nervt es dann doch - und ich muss wohl meine Gegenmaßnahmen intensivieren...

KaSailor hatte wenn ich mich recht erinnere von Kytta-Salbe berichtet und Boris nun von mobilat intens. ... Das wird dann noch die Massage -Offensive ...

Zitat von cad184

Mich plagt schon seit ein paar Wochen zunehmend ein Tennisarm rechts außen. Hatte ich vor 10 Jahren schon mal recht hartnäckig links. Ich versuche mit Dehnen und Massage dagegen zu halten, im Moment wird es zumindest nicht schlimmer.

Als Unterstützung habe ich jetzt mit Kollagenpulver begonnen. Hoffe dass das im Surfurlaub im Juli nicht zum Spaßkiller wird ... wobei damals ei ich das Problem links hatte, hat es mich auch nicht vom Surfen abgehalten. Konnte nur nach dem Surfen nicht mal eine Bierflasche mit links heben, habe ich dann halt rechts gemacht

Mich hat das Problem 1 Jahr beschäftigt. Ursache war das Kiten ( Windfoilen ist eben doch besser) . Nachdem ich mit Voltaren, Massagen und Übungen dagegen gehalten habe (was alles nix gebracht hat) habe ich es ignoriert und dann war irgendwann gut

Zitat von Andreas

Mich hat das Problem 1 Jahr beschäftigt. Ursache war das Kiten ( Windfoilen ist eben doch besser) . Nachdem ich mit Voltaren, Massagen und Übungen dagegen gehalten habe (was alles nix gebracht hat) habe ich es ignoriert und dann war irgendwann gut

Du hast das Kitesurfen ignoriert?

Links hat es damals bei mir fast ein Jahr gedauert, dann war es auf einmal weg. Man sagt ja oft so ein Tennisarm muss "ausbrennen", dann ist er auf einmal gut. Möchte aber durch geeignete Maßnahmen die Dauer verkürzen, wenn möglich.

Zitat von Michlsurf

KaSailor hatte wenn ich mich recht erinnere von Kytta-Salbe berichtet und Boris nun von mobilat intens. ... Das wird dann noch die Massage -Offensive ...

Der Tip mit der Kytta-Salbe kam von c-bra.
Hab immer Voltaren verwendet; das Dickofenac darin schädigt bei längerer Anwendung aber die Magenschleimhaut. Hab mit der Kytta gute Erfahrungen gemacht.

@rüdi.. wie kann man denn einen Golfer ellenbogen bekommen, wenn Du gar nicht golfst...

beim golfen hast Du nicht die Erschütterungen wie beim Tennis, deshalb würde ich eher bei Tennisarm bleiben...:-)

Golferarm ist innen, Tennisarm außen am Ellenbogen.